Importar tus datos
RUNZA construye tu historial a partir de los archivos que tú mismo exportas de las plataformas que ya usas. No se conecta a tu cuenta de Strava ni a la de Garmin: eres tú quien descarga tus datos y decide subirlos.
El archivo completo de una cuenta con años de entrenamiento puede ocupar varios gigabytes. Por eso la importación del archivo grande se hace desde el ordenador, y no desde el teléfono: es más rápida, no consume datos móviles y no se interrumpe al bloquear la pantalla.
Dónde va el archivo
A ninguna parte. El ZIP se abre en tu navegador y de él salen solo las actividades ya leídas, que son las que se guardan en tu cuenta. El archivo en sí no se sube a nuestros servidores ni a los de nadie.
No es un detalle técnico. Dentro del archivo de Strava hay mucho más que tus entrenamientos: mensajes de clubes, comentarios, fotos, los contactos que subiste de tu agenda, el historial de accesos con sus direcciones IP. Nada de eso nos hace falta, así que no lo recibimos.
Puedes cerrar la página a mitad e importar el resto otro día: lo que ya entró se queda y no se duplica nada.
Archivo de tu cuenta de Strava
Strava permite descargar una copia completa de tu cuenta. Es el camino recomendado para traer todo tu historial de una vez.
Entra en Strava desde un navegador
El proceso no está disponible en la aplicación móvil: hay que hacerlo desde la web, mejor en el ordenador donde luego guardarás el archivo.
Ve a «Ajustes › Mi cuenta › Descargar tu cuenta»
Dentro de ese apartado, solicita el archivo completo de tu cuenta. Strava puede pedirte que confirmes tu contraseña.
Espera el correo con el enlace
La preparación no es inmediata: Strava te envía un correo cuando el archivo está listo. Puede tardar según el tamaño de tu historial.
Descarga el archivo ZIP en tu ordenador
Guárdalo en un sitio con espacio libre: si llevas muchos años entrenando, el archivo puede pesar varios gigabytes.
Súbelo a RUNZA desde el ordenador
No hace falta descomprimirlo ni seleccionar nada dentro: se sube el ZIP tal cual, desde esta misma página.
Qué se lee del archivo y qué no
El archivo de Strava incluye mucho más que tus entrenamientos: seguidores, comentarios, contactos, mensajes o fotos, que también contienen datos de otras personas. RUNZA solo extrae el listado de actividades y los ficheros de cada actividad (activities.csv y la carpeta activities/). El resto se descarta sin abrirlo, y el ZIP original se elimina en cuanto termina la importación.
Las actividades que en Strava no tienen fichero asociado (por ejemplo, las que introdujiste a mano) se importan igualmente como resumen, con su fecha, duración y distancia.
Archivos de Garmin Connect
Si tu reloj es Garmin, la conexión con Apple Salud o Health Connect solo aporta las últimas semanas y sin recorrido. Para traer el historial completo hay que exportar los archivos.
Exportar toda la cuenta
Entra en Garmin Connect desde el navegador
Con la misma cuenta que usa tu reloj.
Abre la gestión de tu cuenta Garmin
Desde el icono de tu perfil, entra en la gestión de la cuenta y busca el apartado de gestión o exportación de datos.
Solicita «Exportar tus datos»
Recibirás un correo con un enlace de descarga. El archivo resultante también puede ser grande, así que descárgalo en el ordenador.
Sube el archivo a RUNZA
RUNZA busca dentro los ficheros de actividad y descarta el resto, igual que con el archivo de Strava.
Exportar una actividad suelta
Abre la actividad en Garmin Connect y usa el menú de la esquina superior derecha: «Exportar original» descarga el archivo FIT del reloj, que es el que más información conserva. También sirven las opciones de exportar a GPX o TCX, aunque contienen menos datos.
Otros relojes y plataformas
COROS, Polar, Suunto y la mayoría de plataformas permiten descargar los ficheros originales de cada actividad o solicitar una copia de la cuenta. Cualquiera de esos ficheros sirve: puedes subirlos sueltos o dentro de un ZIP.
Formatos admitidos
| Formato | Qué aporta |
|---|---|
| FIT | el formato original del reloj y el más completo: series de frecuencia cardíaca, potencia, cadencia, vueltas, largos de piscina y actividades multideporte. |
| TCX | recorrido, vueltas y frecuencia cardíaca. |
| GPX | principalmente el recorrido; suele carecer de datos del sensor. |
| ZIP | el archivo completo de Strava o de Garmin, con todos los ficheros dentro. |
Los ficheros comprimidos individualmente (por ejemplo .fit.gz o .tcx.gz, como vienen en el archivo de Strava) se leen sin que tengas que descomprimirlos.
Si subes dos veces lo mismo
No pasa nada. RUNZA detecta la misma sesión aunque llegue en formatos distintos o desde fuentes distintas, y la une en una sola actividad conservando la versión con más información. Volver a subir un archivo ya importado no crea duplicados.
Privacidad
Los archivos se guardan en almacenamiento privado dentro de la Unión Europea y solo son accesibles desde tu cuenta. El archivo comprimido que subes se elimina al terminar la importación; se conservan los ficheros de tus propias actividades, para poder recalcular tus métricas si mejoran las fórmulas. Puedes revisar el detalle en la política de privacidad y eliminarlo todo cuando quieras desde Eliminar cuenta y datos.